二の腕痩せたくってこれやってる人
挙手〜〜〜！！🖐🏻
実はこれ腕にボリュームを出したい人や、
パンチの威力を上げたいボクサーが
『速筋』を鍛える為にやるトレーニング🏋️♀️
筋肉には『速筋』と『遅筋』があって、
腕を細くしたいなら『遅筋』に
アプローチすべきやねん！
『遅筋』を鍛えるには、
・軽い負荷でやること
・回数多めでやること
が、ポイント💡
もちろん、このリバースプッシュアップも
ダメな訳ではなくて、
軽め×正しいフォーム×回数多め
で、やって尚且つ
食事や有酸素も組み合わせたらOK🙆♀️
今回紹介したこれは、回数を多めにこなすことで
有酸素運動にも繋がるから一石二鳥なんよ！
是非試してみてや😙🔥
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