この筋膜ローラー使った動き…
脚痩せの為にやってる人多いから試してみたで！
やっぱり…効果抜群🤭🔥🔥
やってみると意外と難しくて
いくつかポイントあるなーと思ったんやけど、
まずはそもそも股関節が固いと姿勢崩れがちやから
上半身を床と並行にするのを保って
骨盤が傾かないようにするのがポイント💡
メリットはこの3つ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
❶股関節の可動域が広がって、歩くだけで脚痩せしやすくなる
❷支えてる反対側のお尻に効く
❸両足、股関節の柔軟性、左右差をなくす事ができる
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実はこの❸を知る事が大事で、
基本的に人間の身体って左右差があるから
得意な方とそうじゃ無い方があると思うねん！
(実際私も右が得意で左が難しかった‼️)
つまり、私は左が可動域狭くて、関節が固い🤔
ちなみに、一方向だけ(前回しだけ、後回しだけ)でやってる人も多いけど、
前回しと後回し交互にやってあげると、前後の柔軟性もわかるから
ストレッチに活かす事もできるで💡
柔軟性チェックにもなるから是非やってみて✅
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