さお姉です！
内ももって鍛え方いっぱいあるけど
私がやってるのは、
パリコレモデルを育てるトレーナーさんから
直接教えてもらったこれ！😳
内ももを鍛えられるんはもちろん、
プランクの姿勢にもなるから
脇腹にも効いてくびれ作りにも🙆♀️‼️
最初は結構難しいかも…！
できる回数からトライしてみて🔥
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70kg→61kg→更新中✨
アラサーからモデル体型を作った
ボディメイク術や
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@saonee_bodymake
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